Muitas de nós, em algum momento da vida, enfrentamos desafios que abalam nossa confiança e autovalor. Mas quero que saibam que a terapia pode ser uma aliada poderosa nesse processo de resgate da autoestima. Vamos entender melhor como isso funciona?
Compreendendo a Autoestima
A autoestima é a forma como nos vemos e nos sentimos em relação a nós mesmas. Ela influencia nossas escolhas, nossos relacionamentos e até mesmo nossa saúde mental. Quando temos uma autoestima saudável, nos sentimos capazes, dignas de amor e respeito. No entanto, fatores como experiências passadas, padrões de pensamento negativos e pressões sociais podem minar nossa autoestima.
O Papel da Terapia
A terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar essas questões. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é possível identificar e desafiar crenças limitantes, desenvolver habilidades de enfrentamento e ajudar nesse processo de reconexão.
Identificação de Crenças Limitantes
Muitas vezes, nossa autoestima é “sabotada” por crenças disfuncionais (negativas) que temos sobre nós mesmas. “Não sou boa o suficiente”, “Não mereço ser amada”, “Sempre falho” são exemplos de algumas das crenças que podem nos prender em um ciclo de autocrítica. Na terapia, trabalhamos para identificar essas crenças e substituí-las por pensamentos mais realistas e funcionais.
Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento
A terapia também ensina habilidades práticas para lidar com situações desafiadoras. Aprender a dizer “não”, estabelecer limites saudáveis e praticar o autocuidado são passos fundamentais para fortalecer a autoestima. Quando nos cuidamos e respeitamos nossos limites, enviamos uma mensagem clara a nós mesmas: “Eu mereço ser tratada com respeito e carinho”.
Reconexão com a Essência Feminina
Uma parte crucial do meu trabalho como terapeuta é ajudar as mulheres a se reconectarem com sua essência feminina. Através dos Saberes Femininos, redescobrimos nossa força, intuição e sabedoria inata. Esse processo de autoconhecimento é transformador e nos empodera a viver de forma autêntica e plena.
A Jornada é Pessoal, Mas Não Solitária
Lembrem-se, mulheres, que cada jornada de resgate da autoestima é única. Mas vocês não precisam fazer isso sozinhas. A terapia oferece apoio e orientação personalizada, ajudando a construir uma base sólida de amor-próprio e autoconfiança.
Se você sente que a autoestima tem sido um desafio em sua vida, considere dar o primeiro passo e procurar ajuda terapêutica. Resgatar sua autoestima é um ato de amor consigo mesma, e você merece viver plenamente, sentindo-se valorizada e poderosa.
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Com carinho, Katiany Miranda
